MurMur▐ ▐ 關於減肥這檔事...

臨時想聊聊減肥經,是因為前幾天在FB po茶葉蛋的照片
結果大家都以為我一整天只有吃茶葉蛋啦 
  OMG,這,,,誤會可大了!!!

大家光看照片,好像都覺得寒吉"不胖"?!!
其實是"照騙 照騙",大家都被我騙了。
我的實際體重就大家估的再加6kg左右
（實在無膽直接將體重秀出來）
反正我希望自己能維持在46kg,
但實際是回不去了（而且是天差地遠）
最近不知怎麼口慾特好（不是懷孕）,也沒節制 
就放縱自己吃吃吃,,,導致現在爆肥這樣。
本來以為沒人發現,沒想到一陣子不見的友人看到我都會問:是不是懷孕了?!
所以才決定把減肥殺手鐧再度拿出來～




上一次積極減肥是拍婚紗照前約2個月吧
我跟老公一起報名高雄很有名的減肥診所-幸x診所
短短1個月,我瘦了 4 kg,老公很猛的瘦了快10kg左右
（真是我這輩子看他最瘦的時候）

我覺得減肥真的要有人陪伴,互相打氣才有動力持續下去,
不然很容易失敗阿。
幸x診所的做法是這樣,,,（也是我目前實行辦法）
減肥期間要斷油,斷澱粉,斷糖類!!!
上述一定要嚴格執行,有人會想:可以去滷味攤購買不要加沙茶就好嗎?!
當然不行!!!
因為滷味攤的滷汁除了滷包當然也會加糖,鹽,,,其他調味品
所以外面便利商店的茶葉蛋也一定不可以。
斷油減肥餐幾乎都要自己料理
像我現在就是每餐燙青菜或滷青菜,早餐是零脂肪鮮奶 + 蛋白 2 顆。




還有一個超超超重要的重點,就是『多喝水 多喝水 多喝水』。
因為突然改變飲食習慣,身體會大量釋出"銅酸",但銅酸可不是什麼好東西
過量會造成銅酸中毒而死亡!!!
所以醫生規定我們一定一定要每天最少喝 3000 c.c.以上
藉由尿液自然排出來（ 我現在一天上廁所次數超過 13 次耶 ） 
補充:千萬不要一口氣灌 3000 c.c.喔（會水中毒）,請平均在餐前或餐後飲用。

如果有在診所報名減肥,每個禮拜都需要抽血檢查,原因就是檢查血液的酸鹼值
千萬不要為了減肥而壞了身體〜



以上只是簡單扼要的分享,,,
過程還有定時定量服用維他命或遇到撞強期的處理等等
步驟真的太繁瑣,我也無法只用文字一一解說。
極度感興趣妞就麻煩自行至診所報名囉^//^
怎麼講到最後好像變成幫診所打廣告,真的不是啦!!!
只是想告訴大家減肥一定要尋求健康管道,瘦的健康才是王道。

我打算認真減肥至日本行前,也就是給自己 3 個星期時間
到時候再來跟大家報告總共瘦多少嘿
 
 
一個叫寒吉的平凡千金 
 

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